Этим вопросом рано или поздно задаются все родители на свете. Если ребенок в какой-то период начинает меньше кушать или вовсе отказывается от очередного приема пищи, мамы начинают впадать в панику, подозревают у ребенка самые страшные болезни или того хуже, пытаются накормить силой, чего делать не следует. Прежде чем обрушивать на ребенка свои праведные старания, подумайте, почему он отказывается от пищи?
Обычно первые гастрономические непонимания между мамой и ее малышом начинаются, когда ребенку исполняется 2-3 года – чадо отказывается от прежде любимых каш и других молочных продуктов. На самом деле, ребенок просто устает от однообразной пищи. Вот вы смогли бы есть только молочные продукты на протяжении 3 лет? Вряд ли, ведь нам хочется то соленого, то сладкого, то пряного, то горьковатого. Ребенку тоже подсознательно хочется разнообразия. Попробуйте ввести в ежедневный рацион новые блюда и новую еду, возможно, результат не заставит себя ждать, и интерес к еде возрастет тут же.
Но для того, чтобы наши разговоры не оказались пространными, дадим несколько простых, но действенных советов о том, как же накормить малыша.
Ребенка следует кормить строго в определенное время, причем интервал между приемами пищи должен составлять хотя бы три часа. В промежутках между едой не надо подкармливать ребенка, давать ему печенье, конфеты и прочие сладости, это очень негативно сказывается на аппетите, и понижает его на долгое время. Что касается питья, то его тоже нужно ограничивать. Большие объемы жидкости создают ощущение сытости. Лучше всего, если напиток будет сопровождать основную пищу, например, за завтраком дайте малышу молоко или чай, за обедом – суп и компот, а на ужин можно предложить какао, кисель, кефир или фрукты.
Время приема пищи также важно. Нельзя, чтобы ребенок закидывал в себя еду второпях, но и растягивать трапезу на несколько часов нежелательно. Каждый прием пищи должен длиться в среднем полчаса. За это время ребенок может без суеты, тщательно все прожевать, и понять, что он наелся.
Также не стоит заставлять ребенка кушать то, что он не хочет. Если малыш не любит огурцы, предложите ему помидор. Наличие выбора очень хорошо влияет на ребенка. Это позволяет сократить споры о еде между ним и мамой, и помогает почувствовать ребенку свою значимость.
Обстановка во время еды важна не меньше, чем все сотальное. Не надо кричать на ребенка, делать ему замечания и обсуждать все его действия. В противном случае, кормление будет ассоциироваться с чего-то негативным, и ребенок будет стараться избегать этого всеми способами. Все замечания стоит выражать в спокойной форме совета или вовсе перенести на время после еды.
Некоторые мамочки стараются изобретать для своих детей новые блюда, занимаются украшательством и их оформлением. Вряд ли от вида красивой розочки ребенок захочет есть, а вот требования к виду еды у него может сформироваться уже тогда, и в результате вы получите на свою голову капризного гурмана. Лучше разрешите ребенку поучаствовать в приготовлении пищи – помешать и посыпать, ведь то, что сделано своими руками всегда кажется лучше и вкуснее.
Если с начальными отказами от еды справиться удается, то следующая волна проблем с едой накатывает на семью, когда ребенок идет в школу, и здесь выявить причину становится намного сложнее. Во многих случаях, проблемы с едой происходит из-за резкой смены режима питания, как и режима жизни в целом. В этом случае, нужно постепенно и аккуратно приучать ребенка к новым условиям, подготавливая его и физически, и психологически.
Еще одной возможной причиной может стать школьная еда. Зачастую родители не знаю, что и сколько ест их ребенок в школе, вкусная ли эта еда, полезная ли она. Многие школьники ограничиваются пирожками и пиццами, предпочитая их невкусным школьным супам и гарнирам. Такая сухомятка никому не идет на пользу, поэтому адекватный контроль в подобных ситуациях помогает выровнять режим питания.
Нередко причинами отказа становятся и психологические трудности. Поссорился с другом, поругала учительница или родители поспорили прямо за ужином, такие происшествия легко отбивают аппетит. Поэтому, садясь за стол, обязательно спросите у ребенка, как дела в школе, что произошло за день, и в случае негативных событий, успокойте и создайте благоприятную атмосферу – неприятные воспоминания забудутся и аппетит вернется с новой силой.